Współczesny człowiek jest bardzo często narażony na stres. Czasem bywa to stres mobilizujący, ale częściej – zwłaszcza gdy stan napięcia utrzymuje się długo, działa on niekorzystnie na zdrowie. Przedłużający się stres we pracy może prowadzić do wypalenia zawodowego.
Objawy
- Kłopoty żołądkowe
- Bezsenność
- Brak apetytu albo napady głodu
- Rozdrażnienie lub ospałość
- Pogorszenie nastroju
- Bóle pleców, bóle głowy
- Zwiększone infekcje
Praca terapeutyczna
- Rozpoznanie źródeł przeżywanego stresu, sposobów reagowania na sytuacje stresowe
- Nauczenie się technik obniżania napięcia poprzez ćwiczenia relaksacyjne
- Zmiana wzorców myślenia, emocji i zachowania w sytuacji stresowej
- Modyfikacja trybu życia w celu utrzymywania bariery antystresowej