Stres, wypalenie zawodowe

Współczesny człowiek jest bardzo często narażony na stres. Czasem bywa to stres mobilizujący, ale częściej – zwłaszcza gdy stan napięcia utrzymuje się długo, działa on niekorzystnie na zdrowie. Przedłużający się stres we pracy może prowadzić do wypalenia zawodowego.

Objawy

  • Kłopoty żołądkowe
  • Bezsenność
  • Brak apetytu albo napady głodu
  • Rozdrażnienie lub ospałość
  • Pogorszenie nastroju
  • Bóle pleców, bóle głowy
  • Zwiększone infekcje

Praca terapeutyczna

  • Rozpoznanie źródeł przeżywanego stresu, sposobów reagowania na sytuacje stresowe
  • Nauczenie się technik obniżania napięcia poprzez ćwiczenia relaksacyjne
  • Zmiana wzorców myślenia, emocji i zachowania w sytuacji stresowej
  • Modyfikacja trybu życia w celu utrzymywania bariery antystresowej