Większość osób zgłaszających się do psychologa lub psychoterapeuty często jako powód wskazuje niskie poczucie wartości, niską samoocenę. Poczucie wartości to uogólniona ocena siebie i własnych możliwości. W sytuacji kiedy dominuje negatywna, krytyczna ocena siebie, swoich działań i zamartwiane się oceną innych ludzi mówimy też problemie z akceptacją siebie.
Objawy
- Pesymizm
- Kłopoty z podejmowaniem decyzji
- Dążenie do perfekcji
- Wrażliwość na ocenę, krytykę
- Krytykowanie siebie i innych
- Wstydliwość, nieśmiałość
Praca terapeutyczna
- Zwiększenie świadomości dominującego sposobu myślenia, odczuwania i działania podyktowanego niską samooceną
- Skontaktowanie się z krytykiem wewnętrznym, rozpoznanie powodów utrzymywania negatywnego stosunku do siebie
- Zmiana nastawienia do siebie poprzez usuwanie toksycznych przekonań o sobie i o świecie
- Budowanie nowego ?ja? poprzez akceptację własnych potrzeb i ograniczeń
- Praktykowanie otwartości i dbałości o siebie w kontakcie z innymi ludźmi
- Wsparcie terapeuty na drodze do bycia w z zgodzie ze sobą i z innymi