Niskie poczucie własnej wartości

Większość osób zgłaszających się do psychologa lub psychoterapeuty często jako powód wskazuje niskie poczucie wartości, niską samoocenę. Poczucie wartości to uogólniona ocena siebie i własnych możliwości. W sytuacji kiedy dominuje negatywna, krytyczna ocena siebie, swoich działań i zamartwiane się oceną innych ludzi mówimy też problemie z akceptacją siebie.

Objawy

  • Pesymizm
  • Kłopoty z podejmowaniem decyzji
  • Dążenie do perfekcji
  • Wrażliwość na ocenę, krytykę
  • Krytykowanie siebie i innych
  • Wstydliwość, nieśmiałość

Praca terapeutyczna

  • Zwiększenie świadomości dominującego sposobu myślenia, odczuwania i działania podyktowanego niską samooceną
  • Skontaktowanie się z krytykiem wewnętrznym, rozpoznanie powodów utrzymywania negatywnego stosunku do siebie
  • Zmiana nastawienia do siebie poprzez usuwanie toksycznych przekonań o sobie i o świecie
  • Budowanie nowego ?ja? poprzez akceptację własnych potrzeb i ograniczeń
  • Praktykowanie otwartości i dbałości o siebie w kontakcie z innymi ludźmi
  • Wsparcie terapeuty na drodze do bycia w z zgodzie ze sobą i z innymi