Samotność to stan, w którym w różnych obszarach życia człowiek doświadcza tego, że jest zdany na siebie, nie doświadcza karmiących relacji z innymi ludźmi. Niekoniecznie oznacza to brak fizycznej obecności drugiego człowieka. Niezależnie od tego czy dana osoba jest w związku, czy w rodzinie, może czuć się opuszczona.
Objawy
- Niechęć do sięgania po pomoc
- Brak realnych przyjaciół, osób do których mogę zwrócić się po pomoc
- Brak dziewczyny/chłopaka, partnera/partnerki bycie singlem z przymusu
- Poczucie samowystarczalności i wyjątkowości
- Brak zaufania do innych osób
- Nadmierna koncentracja na sobie
- Zaniżone poczucie wartości
- Radzenie sobie poprzez angażowanie się w aktywności (praca, zakupy, siłownia) nie prowadzące do tworzenia satysfakcjonujących więzi z innymi
Praca terapeutyczna
- Ustalenie przyczyn poczucia samotności przeżycie straty lub stan subiektywny wiążący się z innymi problemami psychicznymi
- Pracę w oparciu o relację z terapeutą, która będzie pomocna do zbudowania wartościowych relacji z innymi osobami
- Przyglądanie się swoim ambiwalentnym uczuciom – dążeniu do ludzi/od ludzi
- Eksperymentowanie z wychodzeniem z kręgu samotności i tworzeniem nowych /umacnianiem istniejących relacji
- Nauczenie się podążania za własnymi potrzebami w zakresie budowania dystansu i kontaktu z innymi