Samotność, problemy w relacjach międzyludzkich

Samotność to stan, w którym w różnych obszarach życia człowiek doświadcza tego, że jest zdany na siebie, nie doświadcza karmiących relacji z innymi ludźmi. Niekoniecznie oznacza to brak fizycznej obecności drugiego człowieka. Niezależnie od tego czy dana osoba jest w związku, czy w rodzinie, może czuć się opuszczona.

Objawy

  • Niechęć do sięgania po pomoc
  • Brak realnych przyjaciół, osób do których mogę zwrócić się po pomoc
  • Brak dziewczyny/chłopaka, partnera/partnerki  bycie singlem z przymusu
  • Poczucie samowystarczalności i wyjątkowości
  • Brak zaufania do innych osób
  • Nadmierna koncentracja na sobie
  • Zaniżone poczucie wartości
  • Radzenie sobie poprzez angażowanie się w aktywności (praca, zakupy, siłownia) nie prowadzące do tworzenia satysfakcjonujących więzi z innymi

Praca terapeutyczna

  • Ustalenie przyczyn poczucia samotności przeżycie straty lub stan subiektywny wiążący się z innymi problemami psychicznymi
  • Pracę w oparciu o relację z terapeutą, która będzie pomocna do zbudowania wartościowych relacji z innymi osobami
  • Przyglądanie się swoim ambiwalentnym uczuciom – dążeniu do ludzi/od ludzi
  • Eksperymentowanie z wychodzeniem z kręgu samotności i tworzeniem nowych /umacnianiem istniejących relacji
  • Nauczenie się podążania za własnymi potrzebami w zakresie budowania dystansu i kontaktu z innymi